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SUMMARY:🌟 BIOKINÉ’GYM à Bussang 🌟
DESCRIPTION:BIOKINÉ’GYM : Chez Bien-Être by Grégory à Bussang 🌟\n\nDécouvrez le programme de Biokinégym\, une approche douce et efficace pour améliorer votre bien-être physique et mental. Ce cours est conçu pour :\n\n• Exercices physiques modérés 💪 : Profitez de mouvements en douceur qui favorisent le renforcement musculaire et l’assouplissement des articulations.\n\n• Création de lien social 🤝 : Rencontrez et partagez des moments avec d’autres participants dans une ambiance conviviale.\n\n• Amélioration de la posture 🧘‍♀️ : Renforcez votre dos et améliorez votre posture au quotidien.\n\n• Réduction des douleurs articulaires ❌🤕 : Diminuer les inconforts et améliorer votre qualité de vie.\n\n• Énergie et humeur ☀️ : Boostez votre énergie\, améliorez votre humeur et favorisez un meilleur sommeil.\n\n• Stimulation du métabolisme 🔥 : Brûlez des graisses et maintenez votre masse musculaire et votre densité osseuse.\n\n• Soutien durant la préménopause et la ménopause 🌼 : Limitez les symptômes associés.\n\nTarifs :\n\n• À l’unité : 15€ 💵\n\n• Pack de 5 séances : 65€ 🎟️\n\nInformations pratiques :\n\n• Lieu : Bien-être by Grégory \,  9 place de la Mairie à Bussang\n\n• Inscription obligatoire ✍️\n\n• Horaires : Mercredi à 10h et 18h ⏰ durée : 1h00\n\nPour plus de renseignements\, contactez Charline MERCIER\, naturopathe formée en naturopathie holistique et biokinégym\, au 0663960481 📞.\n\nRetrouvez mobilité\, confiance en vous et sécurité avec Biokinégym ! 🌼✨
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SUMMARY:🌸 MÉTAMORPHOSE – Programme d’accompagnement périménopause & ménopause🌸
DESCRIPTION:🌸 MÉTAMORPHOSE – Programme d’accompagnement périménopause & ménopause\nCharline vous invite à prendre soin de votre péri-ménopause.Comprendre les phénomènes de la transition hormonale\, ne plus subir les changements hormonaux\, activer les leviers de la santé et du bien-être. \n✨ Un accompagnement global en naturopathie\nJ’aide les femmes à stopper les symptômes de la ménopause et à se sentir alignées avec cette nouvelle transition de vie grâce à une approche complète qui inclut : \n\n\nL’alimentation métabolique \n\n\nLe rééquilibrage hormonal \n\n\nLa Biokiné’gym \n\n\nLe mindset & la gestion des émotions \n\n\nDes outils personnalisés adaptés à votre corps \n\n\nCe programme transformera votre santé et votre quotidien.Vous comprendrez comment fonctionne votre corps après 40 ans et vous saurez activer les bons leviers pour mieux vivre votre pré-ménopause ou votre ménopause. \n\n📅 Format du programme\n\n\n4 séances personnalisées de 1h30 \n\n\nSéances espacées de 3 semaines \n\n\nAccompagnement sur environ 3 mois \n\n\nSupport SMS entre chaque séance + 1 mois après la dernière séance \n\n\nTarif : 385€ \n\n\n\n🌿 Détail des 4 séances\n🥰 Séance 1 – Bilan global & compréhension hormonale\nUn temps d’écoute profond pour faire un état des lieux complet : \n\n\nVotre santé globale \n\n\nVos difficultés et vos réussites \n\n\nVotre histoire\, vos traumatismes \n\n\nVos symptômes actuels \n\n\nPremières clés pour comprendre les changements hormonaux et ce qui se passe réellement dans votre corps. \n\n🥗 Séance 2 – Alimentation métabolique\nMise en place d’une alimentation physiologique et métabolique pour : \n\n\nStopper la prise de poids \n\n\nRéduire les grignotages et la culpabilité \n\n\nSortir des régimes et des restrictions \n\n\nActiver naturellement votre métabolisme \n\n\nBonus : \n\n\nConseils personnalisés en compléments alimentaires \n\n\nFiche récap alimentation santé \n\n\n10 recettes snacks + 10 recettes saines\, rapides et gourmandes \n\n\n\n🧠 Séance 3 – Mindset\, émotions & gestion du stress\nTravail en profondeur sur : \n\n\nLes pensées limitantes \n\n\nLes émotions \n\n\nLe stress lié à la ménopause \n\n\nLe sommeil \n\n\nLe lâcher-prise \n\n\nApprendre à apaiser le mental pour apaiser le corps. \nBonus :🌺 Soin Rebozo 1h – Relaxation et reconnexion intérieure \n\n🤸‍♀️ Séance 4 – Biokiné’gym & Rééquilibrage hormonal approfondi\nUne séance complète pour comprendre et agir. \n🔬 Comprendre vos hormones\nExplication détaillée du rôle et du fonctionnement des principales hormones (œstrogènes\, progestérone\, cortisol\, insuline…).Comprendre leur impact sur : \n\n\nLa prise de poids \n\n\nLa fatigue \n\n\nLes troubles du sommeil \n\n\nLes bouffées de chaleur \n\n\nL’humeur \n\n\nLa libido \n\n\nLa santé osseuse et cardiovasculaire \n\n\nVous comprendrez pourquoi le corps change et pourquoi ce qui fonctionnait avant ne fonctionne plus aujourd’hui. \n🌿 Rééquilibrage hormonal\nMise en place d’astuces concrètes et de routines naturelles pour soutenir l’équilibre hormonal et diminuer les symptômes durablement. \n🤸‍♀️ Biokiné’gym personnalisée\nProgramme d’exercices adaptés à vos besoins et douleurs pour : \n\n\nRenforcer muscles et os \n\n\nPrévenir l’ostéoporose et les maladies cardiovasculaires \n\n\nAssouplir les articulations \n\n\nFavoriser la relaxation et l’équilibre hormonal \n\n\nInclus : \n\n\n30 minutes de Biokiné’gym ciblée hormones & relaxation \n\n\nFiche support avec 4 exercices à pratiquer chaque matin \n\n\nFiche récapitulative rééquilibrage hormonal \n\n\n\n🌺 Massage à l’huile chaude (en option)\nUn moment précieux pour se reconnecter à son corps pendant cette période de transformation. \nBienfaits : \n\n\nAméliore la circulation sanguine et lymphatique \n\n\nDiminue l’anxiété \n\n\nFavorise le sommeil \n\n\nNourrit et hydrate la peau fragilisée par les fluctuations hormonales \n\n\nTarifs : \n\n\n1h : 70€ \n\n\n1h30 : 85€ \n\n\n💫 Les petits plus\nLumière tamisée\, matelas chauffant\, voix douce\, respect de votre intimité\, présence à 100 %\, tirage de carte oracle\, boisson chaude.
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DESCRIPTION:BIOKINÉ’GYM : Chez Bien-Être by Grégory à Bussang 🌟\n\nDécouvrez le programme de Biokinégym\, une approche douce et efficace pour améliorer votre bien-être physique et mental. Ce cours est conçu pour :\n\n• Exercices physiques modérés 💪 : Profitez de mouvements en douceur qui favorisent le renforcement musculaire et l’assouplissement des articulations.\n\n• Création de lien social 🤝 : Rencontrez et partagez des moments avec d’autres participants dans une ambiance conviviale.\n\n• Amélioration de la posture 🧘‍♀️ : Renforcez votre dos et améliorez votre posture au quotidien.\n\n• Réduction des douleurs articulaires ❌🤕 : Diminuer les inconforts et améliorer votre qualité de vie.\n\n• Énergie et humeur ☀️ : Boostez votre énergie\, améliorez votre humeur et favorisez un meilleur sommeil.\n\n• Stimulation du métabolisme 🔥 : Brûlez des graisses et maintenez votre masse musculaire et votre densité osseuse.\n\n• Soutien durant la préménopause et la ménopause 🌼 : Limitez les symptômes associés.\n\nTarifs :\n\n• À l’unité : 15€ 💵\n\n• Pack de 5 séances : 65€ 🎟️\n\nInformations pratiques :\n\n• Lieu : Bien-être by Grégory \,  9 place de la Mairie à Bussang\n\n• Inscription obligatoire ✍️\n\n• Horaires : Mercredi à 10h et 18h ⏰ durée : 1h00\n\nPour plus de renseignements\, contactez Charline MERCIER\, naturopathe formée en naturopathie holistique et biokinégym\, au 0663960481 📞.\n\nRetrouvez mobilité\, confiance en vous et sécurité avec Biokinégym ! 🌼✨
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